11 benefícios da Banana na saúde e na dieta de emagrecimento.

A banana sacia imediatamente o desejo de comer e

deixa a sensação de estômago cheio por mais tempo.

 banana daniel

Uma dieta de emagrecimento saudável contempla toda a variedade de alimentos, pois a variedade deles faz haver um funcionamento regular e saudável, contribuindo para o melhor metabolismo do organismo e reduzindo peso e medida de forma responsável.

Muito se fala mal da banana nas dietas de emagrecimento e entendemos que o consumo da banana aos que estão em dieta, deveria ser privilegiado, pois sacia imediatamente o desejo de comer e além disso traz incontáveis benefícios.

Vamos ver os benefícios de uma banana.

1. Energizante
A banana é altamente energizante e podem ser comidas como um lanchinho antes do almoço, fornecendo energia necessária durante todo o dia. A banana é a preferida dos atletas porque converte seus açúcares em energia, instantaneamente.

2. Controla a pressão arterial

A banana é carregada de cálcio, potássio e magnésio, e, portanto, é uma alternativa firme e forte para manter a pressão arterial sob controle.

Estudos têm indicado que o consumo de potássio é bom para aqueles que sofrem de pressão arterial elevada. A combinação de cálcio, potássio, magnésio e é excelente no controle de problemas de pressão arterial.

3. Reduz o colesterol

Banana contém uma fibra solúvel, chamado pectina , que reduz o colesterol no organismo .

4 . Melhora o poder do cérebro

Potássio e vitamina B melhoram as funções nervosas e poder do cérebro.

A banana mantém a capacidade mental atenta e aumenta até as habilidades de aprendizagem.

5 . Minimiza o risco de AVCbanana

A usina de potássio, a banana, se for incluída na dieta diária, também minimiza o risco de acidente vascular cerebral e reduz a sua ocorrência.

6. Reduz o risco de câncer

Banana é rica em antioxidantes e fibras alimentares, o que é útil no tratamento ou prevenção de vários tipos de câncer, particularmente câncer de intestino .

7. Vida óssea saudável

As bactérias probióticas da banana absorvem o cálcio.

O cálcio é bom para os ossos e dentes, e por esta razão, banana é um catalizador de cálcio.

Ele fornece proteção contra cãibras noturnas e cãibras musculares .

8. Melhora a digestão

Banana é abundante nas bactérias amigas, conhecidas como fruto-oligossacárido, que actua como um estimulante de probióticos no cólon e produz enzimas que facilitam a assimilação de nutrientes.

Desta forma, a banana também é boa para a digestão e o controle do crescimento de bactérias hostis no corpo.

9. Combate Úlceras do estômago

Certos nutrientes na bananeira combatem os problemas de úlceras no estômago, estimulando as células que formam o revestimento do estômago. A banana produz um escudo de defesa sólida do muco, o que reduz os ácidos do estômago.

A protease da banana também ajuda a se livrar de bactérias no estômago, o que protege o estômago de úlceras .

10. Trata diarreia e constipação

Bananas crua também é eficaz na cura de diarréia agindo como adstringentes naturais. A pectina encontrada nestas frutas amarelos, também é útil para aliviar a constipação e melhorar a função intestinal .

11 . Trata Hemorróidas

Desde que as bananas são úteis na cura da constipação e gestão de funcionamento do intestino, por consequência, eles também curam hemorróidas.

Bom apetite!

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