Ginástica para emagrecer? Em casa! Essa você pode!

Já pensou em emagrecer fazendo Ginástica em casa mesmo?! Isso tem sido uma prática bem comum.

barriga saradaEstudo realizado por pesquisadores da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos em 2011, demonstraram que os exercícios feitos em casa são muito eficientes e benéficos. Além disso, contribuem positivamente para as pessoas continuarem um programa de atividade física, seja para perder peso ou melhorar o condicionamento físico.
Foram estudados dois grupos de voluntários:
Um grupo de pessoas treinou em casa com a orientação de professores e nutricionistas e um grupo de voluntários treinou na academia.
Resultado da Pesquisa:

As pessoas do primeiro grupo perderam mais peso e conseguiram se manter com um percentual de gordura e peso corporal menor por mais tempo.
Por que?

Porque seguiram os conselhos dos especialistas e tinham contato mais freqüente com esses profissionais.

Os do segundo grupo, que praticavam exercícios na academia, acabaram desistindo mais rapidamente.
Por que?
Porque sempre havia uma desculpa para não ir à academia.

Faz sentido! Ginástica em casa tem muitas vantagens:

1. Sua ‘academia’ estará aberta 7 dias por semana, 24 horas por dia e 365 dias por ano;

2. Você não depende de revezar aparelhos com colegas;

3. Você não perde o tempo de se deslocar até a academia;

4. Você decide se quer alguém para malhar com você;

5. Música e volume apropriados para você. Você ouve o que quiser!

6. Você treinar com a roupa que se sentir bem. Não importa se está em forma ou ainda não;

7. Você escolhe o profissionais adequados preferido de você. Na academia tem um número muito grande de alunos que não pedem suporte por vergonha ou porque eles estão sempre ocupados;

8. Você economizará com a matrícula e mensalidades. Com isso poderá pensar melhor em sua dieta ou comprar equipamentos para montar sua mini academia.
Que tal iniciar em casa?

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